首页 > 阳光在线娱乐 > > 正文

夏季暑热,专家提醒科学补充膳食营养

2018-07-16 08:41:43来源:www.cx189.net

  夏季暑热,专家提醒科学补充膳食营养

  重庆7月10日电(李松、曾理)随着各地高温来袭,人体能量消耗较大,营养代谢也可能发生变化。营养专家提醒,夏季膳食更要讲究合理搭配,科学补充膳食营养。

  新桥医院营养科主任王建介绍,暑天出汗多,人体随汗液流失的钾离子也比较多,可能由此造成低血钾现象,进而引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。夏季防止缺钾最有效的方法是,多吃含钾食物,新鲜蔬菜、水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子等,大葱、芹菜等蔬菜也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。

  专家提醒,夏季暑热,肠胃功能可能受影响,因此在饮食方面,细粮与粗粮要适当搭配,建议早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上喝粥。

  王建还特别提示,在茶叶里加点“料”,有助于防治中暑和热感冒,取茶叶3克、食盐1克,同放杯中,用开水冲泡后饮服。盐茶具有明目消炎、降火化痰的功效,可防中暑,还有助于缓解咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症状。

文章地址:http://www.gouhao123.com/yl/201807/16225.html

www.cx189.net相关文章

月饼成本上涨零售价保持稳定

进入7月,月饼市场已开始“硝烟四起”。资料显示,在元祖、克莉丝汀、广州酒家等企业财报中均有表示,中秋月饼占企业销售收入和利润的比重较大,因此行业企业下半年的收入、利润远大于上半年。..

发布日期:2018-07-31 详细>>

http://www.gouhao123.com/yl/201809/10429.html

超市售卖三文鱼亮明身份 超8成消费者不认可虹鳟

虹鳟到底能不能称为三文鱼?最近,这件事让不少北京市民纠结。北京晨报记者采访了解到,对于市民的疑惑,不少超市在三文鱼专柜亮明身份,标明售卖的是正宗挪威三文鱼(见图)。..

发布日期:2018-09-10 详细>>

延缓大脑衰退 补充膳食纤维有功效

美国伊利诺伊大学的一项新研究显示,补充膳食纤维可减轻老年小鼠小胶质细胞炎症,抑制有害物质的产生。..

发布日期:2018-09-18 详细>>

天津多家银行推出留学金融服务

日前,在加多宝集团北京总部,一场主题为“红罐经典·重装上阵”的新闻发布会隆重召开。..

发布日期:2018-06-24 详细>>

研究称尽早添加辅食有助改善婴儿睡眠

论文共同作者、伦敦大学圣乔治医学院研究人员迈克尔·珀金说,尽管睡眠时间和醒来频率只是略有改善,但婴儿睡眠直接影响父母生活质量,稍许改善可以带来重要好处。世界卫生组织目前推荐纯母乳喂养直至婴儿6个月,6个月后在继续母乳喂养的同时添加辅食。..

发布日期:2018-07-16 详细>>