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长期做“低头族” 30岁码农颈椎年龄等同七旬老人

2018-09-10 14:51:31来源:www.cx189.net

  连续三年出现脖子痛、头晕等症状,30岁的张先生一直没当回事,直到走路开始摇晃才来到医院就诊,检查结果让他大吃一惊:30岁不到的年纪,颈椎已严重老化,和七旬老人相差无几。

  上周,连续加班多日后,张先生发现自己走路时竟然开始摇晃,无法自控,他才在妻子的陪同下到武汉市第四医院骨科就诊。

  经磁共振检查,医生发现,张先生多节颈椎出现骨质增生,多处神经被压迫,被诊断为脊髓型颈椎病。该院骨一科主任医师徐昊介绍,颈椎骨质增生一般是老年人才会有的症状,但张先生的颈椎已经严重老化,现状等同70多岁的老人。因增生严重,颈椎内的脊髓受到压迫,才引起下肢无力、行走困难。通过手术治疗,医生对患者被压迫的神经进行减压,目前,张先生的病情已有所好转。

  张先生说,他是一名软件工程师,毕业7年来一直从事计算机行业。一天低头的时间约有十多个小时。三年前,张先生时常觉得脖子痛、头晕,但一直没太在意。徐昊介绍,长期做“低头族”是颈椎提前老化的直接原因。不少年轻患者自恃年轻,不重视疾病,症状出现后也没有及时治疗,严重延误病情。

  如何有效预防颈椎疾病?徐昊提醒,日常工作、生活中,低头时间不要超过一小时,长期低头工作后,要起身走动一下,可以做头手对抗运动缓解颈椎的不适,每天做3-5分钟即可,具体动作是将双手十指交叉放在颈部后方,头用力向后伸,手对抗用力,通过两个方向力的较量,让相对应的颈部肌肉得到收缩。其次,要保持良好的坐姿,一定要坐直,选择有靠背的椅子,可以减轻颈椎的压力。最后,适当做运动可以放松颈椎,比如慢跑、快走、平板支撑等。【编辑:阳光在线娱乐

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